سی جمله و سی درس از دکتر محمد سیدا
درس‌هاي يک جمله‌ايِ استاد «محمد سيدا» مرد حافظه‌ي ايران، در دوره‌هاي حافظه برتر،تکنيک برتر، حس برتر و مدرسان موفق است که در طيِ آموزه‌هاي مفيد و با ارزشِ ايشان براي شما جمع‌آوري کرده ايم تا با خواندن اين جمله‌هاي کوچک ولي بزرگ، بيشترين استفاده و لذت را در حينِ مطالعه ببريد.
1- هر موقع که دارید مطالعه می‌کنید اگر فکری اضافی ذهن‌تان را مشغول کرد آن فکر را به صورت کلیدی روی کاغذ بنویسید به این صورت بار ذهنی تخلیه می‌شود و تمرکز ایجاد می‌شود.
2- تمرکز یعنی هر کاری را که انجام می‌دهیم تمام حواسمان به همان کار باشد.
3- خواندن باید همراه با یادداشت برداری باشد، اگر هدف یادگیری است.
4- وقت های خالی که دارید امکانات و فرصت‌های شما هستند. برای آنها برنامه ریزی کنید.
5- یک تکنیک برای تمرکز این است که در جایی که مطالعه می‌کنید استراحت نکنید و بالعکس.
6- مطالعه را یک عمل خشک و انفعالی ندانید. بوی لذت و شادی به آن بدهید.
7- در برنامه ریزی 2 نکته مهم است: 1- خودتان برنامه را طرح کنید. 2- برنامه‌ای طرح کنید که قابل اجرا باشد.
8- کسانی که به شعر و شاعری علاقه‌مند هستند حافظه‌شان هم قوی می‌شود.
9- معلم‌ها باید جذاب باشند و به دل بنشینند، ظاهری آراسته داشته باشند و همیشه سرحال و شاداب باشند.
10- عاطفه تاثیر منفی بر روی قوه درک و دقت و حافظه می‌گذارد.
11- همه ما خارق‌العاده هستیم.
12- وقتی مطالعه می‌کنید مجسم کنید به هدف رسیده اید و نمره دلخواه‌تان را می‌گیرید.
13- جوانه گندم، اسید گلوتامیک یا اسید هوش دارد و ارزش غذایی‌اش برای مغز هم‌وزن طلاست.
14- یک تمرین برای تقویت تصویرسازی ذهنی: موقعی که رادیو گوش می دهید، مطالبی را که گوینده بیان می کند در قالب تصویر ببینید. (تصور کنید)
15- بعضی‌ها فکر می‌کنند: ما تقویت حافظهکار می‌کنیم یعنی هدفمان حفظ کردن است، در صورتی که به شدت با حفظ کردن مخالفیم!
16- در انتخاب هر هدف باید زمان رسیدن به آن را هم مشخص کنید.
17- در حین اینکه درس می‌خوانید نکته بردارید این کار از چُرت‌زدن و حواس‌پرتی جلوگیری می‌کند.
18- داروهای مُسکن، محرک و خواب‌آور برای حافظهضرر دارند.
19- در حین مطالعه اگر موسیقی ملایم و بدون کلامی باشد و خاطره‌ای هم تداعی نکند، باعث تمرکز می‌شود و خلاقیت و ابتکار و نوآوری ایجاد می‌کند.
20- بشر اشرف مخلوقات و تجلی کائنات است. توانایی بشر حد و حدودی ندارد.
21- تماشای ورزش تنیس روی میز، برای تقویت دقت قوه بینائی خوب است.
22- چای پُررنگ به مقدار زیاد، یا قهوه به مقدار زیاد، تحریک کنندۀ مغز است و برای حافظهضرر دارد.
23- روانشناسان می‌گویند بیست دقیقه مطالعه در صبح برابر با سی دقیقه مطالعه وسط روز است. به‌خاطر اینکه مغز در طول شب استراحت کرده و آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد.
24- کنجد هم برای کسانی که کار فکری می‌کنند و هم برای کسانی که کار بدنی انجام می‌دهند، خیلی انرژی‌زاست.
25- در جایی که مطالعه می‌کنید استراحت نکنید و در جایی هم که استراحت می‌کنید مطالعه نکنید.
26- انگور، انار شیرین، انجیر و خرما میوه‌هایی هستند که خاصیت‌شان برای بهبود حافظه بیشتر از بقیه است.
27- مطالعه در زمان و مکان مشخص ایجاد تمرکز می‌کند، مرتب جایتان را (برای مطالعه) عوض نکنید.
28- جزئیات چهرهافرادی را که از قبل دیده‌اید، مجسم کنید. این تمرین برای افزایش دقتِ قوۀ بینائی خوب است.
29- یک دلیل عمده‌ای که دانش‌آموز یا دانشجو برنامه‌ریزی می‌کند اما نمی‌تواند برنامه را کامل اجرا کند، نداشتن تمرکز است.
30- اگر افراد مُسن در منزل دارید، سعی کنید به بهانه‌های مختلف ذهن‌شان را وادار به فعالیت کنید.
بخاطر داشته باشد که حتي اگر يک نفر چيز جديدي بياموزد و از آن به بعد زندگي بهتري داشته باشد ما و شما به هدفمان رسيده‌ايم.
منبع: ذهن برتر
دیدگاهتان را بنویسید